A gravidez é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher, porém acaba trazendo algumas mudanças tanto físicas quanto emocionais para a gestante, devido a esse motivo ela deve buscar fatores que tragam mais qualidade de vida. Ficar em casa se achando feia ou brigando com todo mundo não é nada legal tanto para a mãe quanto para o bebê que está a caminho, estresse na gravidez não é nada favorável para ambos. Conheças algumas dicas para relaxar e ter uma gravidez tranqüila.
Vista-se como quiser e curta seu “barrigão”
Na gravidez é comum a mulher se sentir desconfortável com peças de roupas que usava antes, pois a barriguinha vai crescendo cada dia mais. Portanto se vista como quiser, da maneira que se sentir confortável e não fique se lamentando só porque ganhou alguns quilinhos a mais, aproveite esse momento para conversar com o seu bebê e curtir esse barrigão.
Exercite-se, mas sem fadigar
Outra dica muito importante é procurar fazer exercícios físicos, porém nada pesado. As atividades físicas acabam liberando um hormônio responsável pela sensação de bem estar, que é chamado de endorfina. Além disso, a prática de exercícios físicos durante a gravidez ajuda a diminuir a possibilidade de um parto prematuro.
Trabalhe menos
Reserve um tempo para você nesse momento, tire férias do trabalho e descanse dos afazeres domésticos. É comum a mulher ficar aglomerada de coisas para fazer nessa época, marido, gravidez, trabalho, casa, preparativos para o enxoval e ainda ter que lidar com a ansiedade do parto, enfim são várias coisas que devem ser feitas cada um no seu tempo. Faça uma caminhada, leia um bom livro ou faça alguma coisa que te de prazer para você conseguir relaxar durante a gravidez.
Procure relaxar as costas
Dores nas costas podem ser muito inconvenientes durante a gravidez, portanto é legal sempre que possível relaxar as costas. Deite-se de costas e coloque um travesseiro embaixo das pernas. Coloque uma música bem agradável para escutar e relaxar.
Chamegos e carinhos ajudam a relaxar
Durante o relaxamento acaricie a barriga, peça para o seu companheiro fazer carinhos em você e emita bons pensamentos para o seu bebê, converse com ele, coloque músicas para ele ouvir e acima de tudo: se ame muito!
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